“ 「等値」と「等価」の違いを説明してください（この質問はTechRepublicのTony Patton氏に教えてもらったものである）。
「値渡し」と「参照渡し」の違いは何ですか？オブジェクト指向システムや手続き型システムにおいて、これらにはどのような違いが存在するのかを説明してください。
「ポリモーフィズム」とは何かを説明してください。
「悲観的ロック」と「楽観的ロック」を比較し、違いを明確に述べてください。
筆者は長い間、「プログラマー」を名乗る人であれば誰でも、コンピュータ科学に関する一定レベルの基礎知識を有しているものだと思っていた。しかし、そんなことはまったくない（！）ということが分かった。開発者であれば必ずコンピュータ科学の学位を持っているわけではないものの、開発者は皆、一定レベルの基礎的な知識を有していて然るべきである。こういった知識は日々のプログラミングで必ず必要となるわけではないものの、開発者であれば理解しておかなければいけないはずである。基礎的な知識の有無を判定する質問の例として、以下のようなものを挙げることができる。
これらの質問のうち、最初の2つに答えられない応募者は、どう考えても「入門者レベル」ということになる。また残り2つの質問は、「中級」開発者であれば答えられるはずである。
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人生 , 仕事術 , 健康 , 生活術 , 睡眠 , 豆知識 , 食生活
休日のエネルギーアップにつながるチョットしたコツ9選
掲載日時：2009.11.03 07:00
コメント [0] , トラックバック [0]
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091027energy_up.jpg
Photo by joelogon
ライフハッカー過去記事「1週間のエネルギー変動を”みえる化”し、仕事の生産性アップにつなげよう」でもご紹介したとおり、心身ともに、日によってエネルギーのアップダウンはあるもの。休日をもっと楽しみたい、という方に、ちょっとした工夫でエネルギーアップできる方法をご紹介しましょう。
米誌「Real Simple」では、エネルギーアップする方法として、以下の9つを挙げています。
その1: 新しいことに挑戦する
海外旅行や自己啓発など、新しい経験をすることで、脳からドーパミンが放出され、モチベーションが上がりやすくなる。
その2: よく動く
より動くと、血液の循環がよくなり、より多くの栄養や酸素を脳や体に送ることができる。また、姿勢を正すと、胸が開き、酸素の吸収が30%もアップする。
その3: 深呼吸する
ヒトは緊張状態にあると呼吸が浅くなりがち。浅い呼吸では酸素を十分吸収できない。深く、ゆっくり、穏やかに呼吸することを心がけよう。そうすれば、酸素をより吸収でき、心拍数も血圧も下がる。血液循環がよくなり、エネルギーもアップする。
その4: 定期的に運動する
定期的に運動することで、酸素とブドウ糖を最適に使う状態に体を調整すると、エネルギーアップにつながる。1回に30分の運動を週3度くらい行えばOK。
その5: 食事をきちんと摂る
食事は定期的に摂ろう。一度にたくさん食べるのではなく、一日3回の食事と間食で血糖値レベルを一定に保つことがポイント。炭水化物、たんぱく質などをバランスよく摂ること。
その6: 気分がアガることをする
アップテンポの音楽を聴く、バラエティ番組を観る、コメディ映画を観るなど、気分を楽しくさせるものを取り入れよう。エネルギーレベルの向上につながる。
その7: 水分を摂る
酸素を体の細胞に届けるためには水分が必要。特に、疲れを感じたり、頭痛がするときは、十分に水分を摂るようにしよう。
その8: 心配しすぎない
意識を酷使すると、ストレスが溜まりやすく、不眠に陥ることも。心配のしすぎはエネルギー消耗の元。
その9: 屋外に出る
日中に1度は外出して日光を浴びよう。屋外に出ることで、ストレスが軽減され、血圧も下がる。
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休日のエネルギーアップにつながるチョットしたコツ9選
掲載日時：2009.11.03 07:00
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ライフハッカー過去記事「1週間のエネルギー変動を”みえる化”し、仕事の生産性アップにつなげよう」でもご紹介したとおり、心身ともに、日によってエネルギーのアップダウンはあるもの。休日をもっと楽しみたい、という方に、ちょっとした工夫でエネルギーアップできる方法をご紹介しましょう。
米誌「Real Simple」では、エネルギーアップする方法として、以下の9つを挙げています。
その1: 新しいことに挑戦する
海外旅行や自己啓発など、新しい経験をすることで、脳からドーパミンが放出され、モチベーションが上がりやすくなる。
その2: よく動く
より動くと、血液の循環がよくなり、より多くの栄養や酸素を脳や体に送ることができる。また、姿勢を正すと、胸が開き、酸素の吸収が30%もアップする。
その3: 深呼吸する
ヒトは緊張状態にあると呼吸が浅くなりがち。浅い呼吸では酸素を十分吸収できない。深く、ゆっくり、穏やかに呼吸することを心がけよう。そうすれば、酸素をより吸収でき、心拍数も血圧も下がる。血液循環がよくなり、エネルギーもアップする。
その4: 定期的に運動する
定期的に運動することで、酸素とブドウ糖を最適に使う状態に体を調整すると、エネルギーアップにつながる。1回に30分の運動を週3度くらい行えばOK。
その5: 食事をきちんと摂る
食事は定期的に摂ろう。一度にたくさん食べるのではなく、一日3回の食事と間食で血糖値レベルを一定に保つことがポイント。炭水化物、たんぱく質などをバランスよく摂ること。
その6: 気分がアガることをする
アップテンポの音楽を聴く、バラエティ番組を観る、コメディ映画を観るなど、気分を楽しくさせるものを取り入れよう。エネルギーレベルの向上につながる。
その7: 水分を摂る
酸素を体の細胞に届けるためには水分が必要。特に、疲れを感じたり、頭痛がするときは、十分に水分を摂るようにしよう。
その8: 心配しすぎない
意識を酷使すると、ストレスが溜まりやすく、不眠に陥ることも。心配のしすぎはエネルギー消耗の元。
その9: 屋外に出る
日中に1度は外出して日光を浴びよう。屋外に出ることで、ストレスが軽減され、血圧も下がる。
いかがでしたか？
健康づくりのコツとしては、ライフハッカー過去記事「一見カラダに悪そうだが、実は健康によい11のこと」や「悪習慣を断ち切るための29のコツ」、「夢幻のループが眠りを誘う音源mixサイト『Sound Sleeping』」などもうまく取り入れてみてくださいね。
■ストレスを小さくできる人はこんな努力をしている
ストレスに振り回されない人、つまりストレスを自分の力で小さくできる人は、意識的に、または無意識のうちにこんな努力をしています。
1)ゆがんだ発想に傾かないように気を付けている
2)疲れたときには、無理せずに休んで自分をいたわる
3)自分の限界を知り、あれもこれもと手を出さない
4)ライフスタイルに変化を取り入れている(四季のプチ・イベント、資格へのチャレンジなど)
5)「ありのままの自分」を認め、愛している
6)「大切な人」との関係を大事にしている
7)「なりたい自分」を見つける努力をしている
8)人間関係に依存しすぎない
誰もが知っているように、すべての創造行為で最後に問われるのは、つくる能力より、むしろ「感じる能力」です。音楽において決定的な力は、演奏する力ではなく聴く力だし、写真においては見る力です。環境問題も、環境そのものの問題というより、環境と自分の関係性をめぐる、感受性の問題ですよね。
人が真にクリエイティブであるためには、「生きている世界」をビビッドに感じつづけていることが、まず何よりも必要だと思います。ほおっておくと、つい当たり前な出来事の積み重ねとなって精細を欠いてしまう日常生活を、いきいきとした新鮮な世界経験に転化していく仕掛けが、いたるところに必要だと思うのです。
私ははじめてインターネットに触れた時、ものすごく感動しました。どんなページよりも、インターネットという大きな仕組みそのものに感激したのです。「これこそデザインだ！」と思った。デザインとは色や形ではなく、人の世界観を拡げる仕事でしょう？
ソフトウェアが、環境と自分の関係性をめぐる感受性を豊かにし、人の世界観を拡げることできるのではないか。そうすれば、より豊かに環境との相互作用を深めることができるのはないか。
だからこそ、ITアーキテクトがデザインするのはソフトウェアではないのです。われわれがデザインすべきなのは人と環境がインタラクションする総体、豊かなコミュニケーションの総体なのです。
■「自慰中の死亡」について
（6/6 21:05追記） 要望がありましたので、補足記事を書きました。jojoと鹿。
「自慰中の死亡」について （補遺）
http://anond.hatelabo.jp/20090606210553
『キル・ビル』のキャラダインさん、自慰中の事故死か
http://www.afpbb.com/article/entertainment/news-entertainment/2608961/4231903
えーっみたいな反応が多いが（当然か）、自慰中の首吊り死亡って実はかなりありふれているらしい。
自分が医学部の学生だったとき、法医学の教授の専門が「異常性行為中の急死例」だった。
緊縛プレイ撮影中に死亡したAV女優は自然死なのか監督による過失致死なのかとか、
PTA会長のおばさんと不倫中に腹上死した教頭の死因は心不全かガス漏れのCO中毒かとか、
そういうのを解明する専門家。かなりインパクトのある講義だった（すべてスライド付き）。
（余談だが、医学部の学生の受けはそこそこだったが、法学部の学生が授業見学に来たときは
不謹慎な内容だと怒り出す人がいた。この「正義感」の差は興味ぶかいと思った。）
教授の講義でもっとも興味ぶかく、そして医師になってもっとも役に立っていない事例が、
まさに自慰行為中の急死、特に自絞行為をともなう死亡例だった。
その死亡例たるや実に多彩であり、ドアノブにタオルを引っかけて、、という基本編から
押し入れに釘を打ちつけ、自ら宙吊りになりつつ（首も絞まりつつ）オナって事故死という
いわゆるアドバンストモードまでいろんなスライドが出てきた（それだけ事例が多いのだろう）。
1990年代後半、あるロックグループのメンバーがドアノブにタオルをかけて急死した事件でも
教授は後に事故死と公表される以前から「あれは自慰行為中の死亡です。99%間違いない！」と
きわどく断言していた。（公式発表は別の理由になっているので。念のため。）
ほかにも彼の講義では、ジョジョのファンだった○北大学の大学院生が
「波紋」の呼吸法を試すべく強制過換気ベンチレータを自作し、
自らそれを試し、ガムテープで顔をぐるぐる巻きにしてダッシュして
窒息死した事例とか（1秒間に10回呼吸しろッだったっけ？）、
入浴中に死亡した人がそのまま3日間煮られてスープになってしまい、
隣人に「鹿の肉」とまちがえられて××られた話とか
いろいろあったが本題ではないので措く。
とりあえず、自慰行為中の急死は結構ありふれているっぽいですということで。
これ読んで真似しようとか思わないでね。このプレイは致命率が高そうなので。
ちなみに、教授によるとまともな統計はないらしい。
第一発見者になることが多い家族が、本人の名誉のために現場を「荒らす」し
検視する警察もわざわざそんな統計とらないから。
■「自慰中の死亡」について
（6/6 21:05追記） 要望がありましたので、補足記事を書きました。jojoと鹿。
「自慰中の死亡」について （補遺）
http://anond.hatelabo.jp/20090606210553
『キル・ビル』のキャラダインさん、自慰中の事故死か
http://www.afpbb.com/article/entertainment/news-entertainment/2608961/4231903
えーっみたいな反応が多いが（当然か）、自慰中の首吊り死亡って実はかなりありふれているらしい。
自分が医学部の学生だったとき、法医学の教授の専門が「異常性行為中の急死例」だった。
緊縛プレイ撮影中に死亡したAV女優は自然死なのか監督による過失致死なのかとか、
PTA会長のおばさんと不倫中に腹上死した教頭の死因は心不全かガス漏れのCO中毒かとか、
そういうのを解明する専門家。かなりインパクトのある講義だった（すべてスライド付き）。
（余談だが、医学部の学生の受けはそこそこだったが、法学部の学生が授業見学に来たときは
不謹慎な内容だと怒り出す人がいた。この「正義感」の差は興味ぶかいと思った。）
教授の講義でもっとも興味ぶかく、そして医師になってもっとも役に立っていない事例が、
まさに自慰行為中の急死、特に自絞行為をともなう死亡例だった。
その死亡例たるや実に多彩であり、ドアノブにタオルを引っかけて、、という基本編から
押し入れに釘を打ちつけ、自ら宙吊りになりつつ（首も絞まりつつ）オナって事故死という
いわゆるアドバンストモードまでいろんなスライドが出てきた（それだけ事例が多いのだろう）。
1990年代後半、あるロックグループのメンバーがドアノブにタオルをかけて急死した事件でも
教授は後に事故死と公表される以前から「あれは自慰行為中の死亡です。99%間違いない！」と
きわどく断言していた。（公式発表は別の理由になっているので。念のため。）
ほかにも彼の講義では、ジョジョのファンだった○北大学の大学院生が
「波紋」の呼吸法を試すべく強制過換気ベンチレータを自作し、
自らそれを試し、ガムテープで顔をぐるぐる巻きにしてダッシュして
窒息死した事例とか（1秒間に10回呼吸しろッだったっけ？）、
入浴中に死亡した人がそのまま3日間煮られてスープになってしまい、
隣人に「鹿の肉」とまちがえられて××られた話とか
いろいろあったが本題ではないので措く。
とりあえず、自慰行為中の急死は結構ありふれているっぽいですということで。
これ読んで真似しようとか思わないでね。このプレイは致命率が高そうなので。
ちなみに、教授によるとまともな統計はないらしい。
第一発見者になることが多い家族が、本人の名誉のために現場を「荒らす」し
検視する警察もわざわざそんな統計とらないから
エンジニアのためのWord再入門講座 美しくメンテナンス性の高い開発ドキュメントの作り方 エンジニアのためのWord再入門講座 美しくメンテナンス性の高い開発ドキュメントの作り方
出版日:2008/05/22
佐藤 竜一
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